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老中医教你减肥好方法！

1.白菜粥减肥法将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末；在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；出锅前放入少量的盐。使用白菜粥减肥法，要连续喝2-3天，

肚子大是什么原因造成的肚子大吃什么比较好

在我们日常生活中，经常会见到一些大腹便便的人，其实这些人在饮食方面吃的并不多，但肚子却是非常的大。当然大肚子不仅严重影响个人的外观形象，还对身体健康带来一定的不良影响。那么肚子大是由什么原因造成的，肚子大吃什么可以瘦肚子

减肥女孩需知的代谢规律

每个减肥的人都常常听到一句话，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些

水果减肥效果好这三种水果让你更苗条

在小编周围有很多正在减肥的朋友，都会选择水果减肥的方法，因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少，还可以促进消化，如果选对了水果，更是会起到事半功倍的效果。接下来小编就为大家介绍一些比较适合减肥人群

青岛博士整形专业像束激光为您解忧

痤疮（俗称＆ldquo；青春痘＆rdquo；）是青少年常见的皮肤病，也会出现在成年人身上。研究发现，超过85%以上的青少年都受到痤疮的困扰。根据统计，95%长过痤疮的人，都会在脸上留下瘢痕，而瘢痕的形成早在痤疮开始发炎时

章鱼减肥食谱，瘦身超简单

　减肥的热度一直以来都是是越来越高咯，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：

粗粮减肥法告诉你吃哪些粗粮减肥

众多的减肥食物中，粗粮减肥也逐渐被人们挖掘潜力，那么能减肥的粗粮都有哪些呢？怎样吃才能达到减肥的作用呢？下面就跟小编一起来看吧！一、吃粗粮为什么能瘦身吃粗粮能瘦身粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的

想减肥一定要多吃这几种既饱腹又瘦身的蔬菜

俗话说的好＆ldquo；民以食为天＆rdquo；，人们在日常生活中工作当中离不开一日三餐。人们为了保持营养均衡，离不开一定的肉类食物，更离不开各种蔬菜和水果。对于减肥的朋友来说，吃一些脂肪含量低的食物，可以加速脂肪消耗。

病毒也会致肥胖

科学家表示，肥胖可能是由一种导致感冒和喉咙痛的病毒引起的，这种病毒通过“脏手”四处传播。他们的研究无疑加快了抗肥胖疫苗研发的脚步。此外，肥胖带有传染性这种看法可能同样帮助解释了肥胖人群急增的原因。肥胖给人的身体健康带来不

苹果范冰冰减肥的几种妙法

肥胖的原因有很大，我们也不必为了这些东西而烦恼因为有肥胖就会有减肥的方法。有很多因素会影响人体热量的平衡而导致肥胖。单纯性肥胖成因1.体质性肥胖先天性遗传因子。若父母一方为肥胖者，其子女肥胖的概率是40%；若父母双方都肥

喝点饮料就不会增加热量了？

你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些

牛奶减脂5个小窍门抑制胆固醇好帮手

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的效果。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易发胖。这是因为牛

学会这三个瘦腰动作帮你快速甩掉腰部赘肉

爱美之心人皆有之，拥有一个性感完美的小蛮腰相信是绝大多数女生们日思夜想的，但往往事与愿违，很多人腰部的两侧长满了赘肉，急需需要瘦腰。那么瘦腰的方法有哪些呢，接下来小编为大就介绍几个快速瘦腰动作，帮助你减去腰部的赘肉，感兴

天然丰胸的最快方法，你知道吗？

多女性为了追求丰满的胸部，不停寻找各式各样的方法，而很多商家抓住女性们这种需求，制造出各种各样的丰胸产品，但是市场上的产品质量混杂不齐，不知哪种对人体有害，哪种是真正有效地。当今，很多女性为了追求更加丰满的胸部，就会去购

跆拳道技术训练应注意的几个问题

1．把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的

学名模2瑜珈动作美臀瘦腿

现在很多女生特别是白领都比较少运动，一天下来都是坐着比较多，这样臀部和大腿部位就很容易堆积不少的脂肪，穿起迷你裙和牛仔裤就没有那么性感漂亮。想能拥有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀，那么可以学学台湾名模王丽雅分享的2瑜伽动作

5分钟爱抚小咪咪波涛汹涌不是梦

女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷＆ldquo；胸大无脑＆rdquo；的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。建议1：按摩比运动更有效锻炼可以使

想减肥试试这七个排毒减肥法

在日常生活中，其实我们每个人都在吸收毒素，所以想要健康就要排毒，想要美丽还是要排毒。同样想减肥，还是要排毒，要不然中医减肥怎么一直在讲排毒养颜呢？这里说的排毒就是要排清人体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒减肥法

女神陈妍希成功减肥分享瘦身经验

陈妍希成功减肥瘦身经验，陈妍希出演《神雕侠侣》小龙女后，很多网友都议论纷纷，讨论她已经变得越来越胖了。面对非议，陈妍希痛下决心减肥，也取得不错的效果。从小笼包到小龙女，陈妍希是怎么做到的呢？下面就让我们来看看她成功减肥的

游泳减肥如何保障效果一定要采用正确的方式

很多选择在夏季减肥的朋友都青睐于游泳减肥方式，这种一方面能帮助大家减肥、塑造形体，另一方面也能强身健体，总之好处多多。但是大家是否知道好处多多的游泳减肥其实要注意的事项也是很多的，如果大家不能采用正确的方式，就会影响到减

跳钢管舞基本装备一览

越来越多爱美女士喜欢上跳钢管舞这项健身运动。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。钢管跳钢管舞管子肯定是必须的。下面

大象腿有救啦nbsp;美腿精油按摩让你爆瘦

有一句话说的很好美不美看大腿，可见一双美腿对于我们来说是非常重要的，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家支招，大象腿有救啦美腿精油按摩让你爆瘦，接下来大家就来听听小的介绍吧!选择一款适合自己的精油1、选择一款适合自己

青春期少女不能缺脂肪

女性脂肪必须超过体重的22％，才能具备受孕、怀胎及哺育后代的基本功能，当体内脂肪含量低于17％时，就会危及健康。今日减肥成为一种时尚，这当然包括一些不应该减肥的女孩。提起脂肪，减肥者就认为是罪魁祸首。其实，我们不能错怪

小腿肌肉松弛怎么办？这几个动作一定要做

纤细紧实的小腿是很多爱美人士的追求，但是是时尚不少人却存在小腿肌肉松弛的情况，这样非常的难看，让大家苦恼不已。有什么方法能解决吗？自然是有的，今天小编就教大家几个简单的在床上就能完成的紧实小腿的方式。1、将枕头夹在小腿中

橙子瘦身法领衔秋季减肥

减肥方法多种多样，你知道什么样的减肥方法能解决的肥胖困扰吗？下面小编为大家介绍三款减肥食谱，让你秋天尽情享瘦。一、橙子瘦身法：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥的

教你3个简单的瘦脸动作让你轻松拥有瓜子脸

我们知道如果一个人的脸比较小那么这个人也一定丑不到哪里去，精致小脸相信每个爱美的女孩子都想拥有，但无奈自己脸上脂肪比较多，要怎么才能快速瘦脸呢？别着急，下面小编给大家介绍几个简单的瘦脸方法，想瘦脸的妹子们快快看过来吧。一

林志玲性感写真揭秘美肤瘦身秘诀

清透细嫩的皮肤让平时就很有亲和力的林志玲性感动人看上去像是讨人喜欢的邻家小妹。其实，成名前林志玲的皮肤并没有这么好，而现在的样子自然是与精心保养分不开的。1.喝水与泡澡林志玲说：＆ldquo；我一天喝的水绝对超过4000

奇：踏板操与举重捆绑起来了！

如同琴与瑟的和谐能产生美妙的音乐一样，力量和力量练习的理想结合也能令训练效果达到最佳。有氧运动有两点要考虑到：练什么和什么时间练？对于大多数人来说，只要自己喜欢，无论什么项目——自行车、慢走或跳绳，都是很好的选择。最近一

燃烧吧脂肪有氧健身操在家轻松瘦

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动。除了慢跑还有有氧健身操能救你试过运动和控制饮食，但还是不能达到理想的皮脂率？让我来问问你，有氧运动做过没？！

想获得有效的减肥效果吃什么喝什么比较好呢

在我们周围有很多朋友都在减肥，不管是出于身体健康还是为了让自己可以变得更美，都在每天进行一定的减肥运动。其实科学有效的减肥方式从来都不是某一种单纯的减肥方法，只有将运动和减肥相结合，才能获得成功。那么在减肥期间应该如何进

不吃晚饭能减肥吗怎样减肥效果好

我们身边都可能存在很多＆ldquo；疯狂＆rdquo；的人，但是此＆ldquo；疯狂＆rdquo；非彼＆ldquo；疯狂＆rdquo；,她们可以为了自己的曼妙身材做一切东西，尝试高昂的减肥仪器、吃一些减肥的药物等等，有的

青岛博士整形美容：如何选择整形美容

在眼球经济已经成为社会的普遍现象后，如何让自己显的更美，更年轻已经成为当下人们热潮的话题。无论在荧幕上看到华丽璀璨的明星，还是街头打望的美女倩影，美女！已经成为一个炙手可热的时尚新产物。根据近几年来，全球不完全统计的数字

国外一位健身达人分享的减肥餐食谱

国外一位健身达人分享的减肥餐食谱，吃的饱而且很健康

网络盛销“减肥符”，迷倒众生

如果你是女人，对自己的容貌不满意，有情敌，想让爱人回心转意；如果你是官员，身边有绊脚石，碍了你的眼，影响你的仕途；如果你是学生，成绩经常不及格，考试迷糊……那么你去网上看..想让女友回心转意＆ldquo；大师＆rdquo

简单动作消除全身水肿

在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，很容易血液循环不顺畅，造成体液的平衡失调，多余的水就会在体内＆ldquo；堆积＆rdquo；起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿，且最易反映在颜面及肢体等处。为了使这些＆ldquo；不

街舞 带着快乐做健身

街舞的英文名称为hiphop另一种叫法是streetfunk。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。街

不知道怎么减肥不妨从这三点开始做起

说起减肥相信的很多人的口头禅，虽然减肥的口号喊得响亮，但真正想减肥的朋友却感到无从下手，不知道减肥应该从哪里开始。其实对于减肥还是很简单的，如果想减肥的你还没有找到合适自己的减肥方法，那么就从以下三个方面开始入手减肥吧。

瘦腿普拉提nbsp;重塑腿部迷人线条

想要拥有纤细修长的双腿？普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位，让你不再为大象腿而烦恼!1.身体放松躺在地面上，双手在身体

热量多的食物会引起肥胖吗

日本营养学家研究发现，日常饮食当中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的维生素b2、b6及烟酸，可导致体内脂肪组织转化为能量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，而形成身体肥胖。美国肥胖专家也发现，体内饮水不足，身体就无法对

走路减肥运动需注意事项

不少人不想进行剧烈运动，想通过一种更为和缓的方式来进行减肥运动。这样一来，走路就成为一种佳选。走路可以让我们变得更健康，帮我们消化更多的食物，换言之，走路是有减肥效果的，很多想通过走路减肥的人，在做的时候有四点需要注意。

拉伸肌肉巧穿衣助你轻松瘦手臂

自家修炼瘦手臂瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就

明星变身运动型也可以这么狐媚

不是穿着性感，艳丽的衣服才能性感。越来越多的人开始注重身心健康，尤其是身体健康。娱乐圈的很多女星也同样如此，运动起来的她们同样能让人感受到她们的妩媚。明星一：黄圣依最喜欢黄圣依的足球宝贝造型。曾经的星女郎黄圣依一部戏就大

性感地减肥！夏季最美丽瘦身方法

当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈减肥愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于

秋季葡萄减肥法健康减肥就靠它

葡萄营养非常丰富，浑身都是宝，葡萄藤蔓，能祛风利水；葡萄根和葡萄叶，有消肿利尿的作用；葡萄的皮和籽里，含白藜芦醇，能美容养颜抵抗衰老。研究发现，葡萄里被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫做白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂

运动后多久才能喝水呢？

对于运动喝水的问题，不少人都会纠结，运动喝水会不会长胖，运动前可不可以喝水，运动后多久可以喝水＆hellip；＆hellip；的确，运动喝水大有讲究。一些人会因为运动前喝太多水或不喝水，导致运动过程中感觉不舒适，有人则因

明星们丰胸秘籍 看谁的最大

明星丰胸已经成为一种很常见的事情，因为明星比较是公众人物，他们总希望自己展现在大家面前的形象是完美的，所以今天我们的小编就为大家支招，明星们丰胸秘籍看谁的最大，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的分析与介绍吧!阿朵

下半身肥胖怎么瘦，怎么减掉大象腿

久坐会造成下半身血液不流畅，很容易造成下半身肥胖，要减掉这些肥肉，就要重点锻炼下半身，来看看下半身肥胖怎么瘦吧。有氧运动很简单，就去跑步。开始运动时，难度有多低就多低。一开始就慢慢的跑四百米也行，只要你觉得累了就可以停下

四式美胸操胸部丰满不下垂

普拉提老师刘怡君表示，要美化胸型应先伸展、放松肩颈、胸、背等部位肌肉开始，活化上半身血液及淋巴循环后，再雕塑胸大肌，让下垂、松弛胸型恢复紧实、弹性。以下4招伸展操宜依序进行，每天做1轮。另外，医师提醒，本次动作偏和缓、安

生姜红茶减肥有三阶段把握好细节方能瘦身

人人都知道生姜红茶在一起是可以减肥的，因为红茶里面含有氧化产物，有着利尿的作用，再加上生姜，效果自然是翻倍的。那么，如何用生姜红茶减肥呢？下面是减肥三个阶段，一起了解和认识下吧！生姜红茶减肥初级阶段：正常饮食+生姜红茶这

三种腿型减肥方法效果好不好试试就知道

想要腿变美，而且让腿既纤长，而又紧致、富有线条感，腿部运动减肥是最为有效且不易反弹的方法。生活中富有立体的感美腿，是非常性感迷人的。纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。今天就跟随小编一起了解一下三种

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